Camminare velocemente riduce il rischio di ospedalizzazione nei pazienti con problemi
cardiaci, secondo una ricerca presentata oggi a EuroPrevent 2018, un congresso della
Società Europea di Cardiologia, e pubblicata sull’European Journal of Preventive
Cardiology. Lo studio durato tre anni è stato condotto su 1.078 pazienti ipertesi,
di cui l’85% era affetto anche da malattie coronariche e il 15% aveva anche una malattia
valvolare. Ai pazienti è stato quindi chiesto di camminare per 1 km su un tapis
roulant con un’intensità moderata. I pazienti sono stati classificati come lenti
(2,6 km / ora), intermedi (3,9 km / ora) e veloci (5,1 km / ora medi). Un totale
di 359 pazienti erano camminatori lenti, 362 erano intermedi e 357 erano camminatori
veloci. I ricercatori hanno registrato il numero di ospedalizzazioni per tutte le
cause e la durata del ricovero nei successivi tre anni. I partecipanti sono stati
segnalati dal Registro Sanitario Regionale della Regione Emilia-Romagna, che raccoglie
dati sul ricovero per tutte le cause. L’autrice dello studio, dottoressa Carlotta
Merlo, ricercatrice presso l’Università di Ferrara, ha dichiarato: “Non abbiamo
escluso cause di morte perché la velocità del cammino ha conseguenze significative
per la pubblica salute. E’ un precursore della disabilità, della malattia e della
perdita di autonomia”.Durante il triennio, 182 dei “lenti” (51%) hanno avuto almeno
un ricovero in ospedale, rispetto a 160 (44%) dei camminatori intermedi e 110 (31%)
dei camminatori veloci. I gruppi a movimento lento, intermedio e veloce hanno trascorso
rispettivamente un totale di 4.186, 2.240 e 990 giorni in ospedale nel corso del
triennio. La durata media della degenza ospedaliera per ciascun paziente era rispettivamente
di 23, 14 e 9 giorni per i camminatori lenti, intermedi e veloci. Ogni km / orario
di aumento della velocità di deambulazione ha comportato una riduzione del 19% della
probabilità di essere ospedalizzati durante il triennio. Rispetto ai pedoni lenti,
i camminatori veloci avevano una probabilità di ospedalizzazione inferiore del 37%
in tre anni. La dottoressa Merlo ha affermato: “Più è veloce la velocità di camminata,
minore è il rischio di ospedalizzazione e più breve è la durata della degenza
ospedaliera, poiché la ridotta velocità di marcia è un indicatore di mobilità
limitata, che è stata collegata alla diminuzione dell’attività fisica. Ed ha proseguito:
“Camminare è il tipo di esercizio più popolare negli adulti: è gratuito, non richiede
un addestramento speciale e può essere svolto praticamente ovunque. Pur brevi, ma
regolari, le passeggiate hanno notevoli benefici per la salute. Il nostro studio
dimostra che i benefici sono ancora più grandi quando aumenta il ritmo del camminare
“. Insomma, per Giovanni D’Agata, presidente dello “Sportello dei Diritti”
un consiglio da prendere alla lettera che richiede solo un pò di buona volontà.